こんにちは！ひとみです！！ 投手をやっている人は一度は聞いたことが あると思います インナーマッスル はご存知ですか？ 怪我をしているこの時間に 今一度 自分の身体を 見直しませんか？ 今までインナーマッスルをあまり 鍛えてこなかったのなら あなたに…

こんにちは！ひとみです！！ あなたは知っていますか？ 肩甲骨の柔軟性の大切さを！ メジャーで活躍している大谷選手は 手の甲を後ろにつけて、肘が お腹の前でつくのです！ 実際にやってみればわかるはずです！ このことの凄さがわかります 肩甲骨が柔らか…

こんにちは！ひとみです！！ 怪我をしている期間の練習での悩みの １つとして別メニュー何をやろう？ こう思ったことはありませんか？ 高校時代、怪我をしていた私は 毎日思っていました、 私の場合何かしなければいけない！と思い とりあえず走りました そ…

こんにちは！ひとみです！！ スポーツをやっているあなたなら 一度は聞いたことあると思います 体幹はご存知ですか？ 体幹とは文字の通り身体の幹 身体の中心部分のことを指します！ つまり腹筋や背筋などの胴体の筋肉です！ 体幹は上半身と下半身を繋げる …

こんにちは！！ひとみです！ 前回怪我を防ぐためのケアについて お話ししました！ 今回も引き続きケアについてです！ 前回の内容でケアの重要性を 理解していただけたら幸いです！ 怪我をしているこの期間に更に 投手に必要な知識を増やしましょう！ 今この…

こんにちは！ひとみです！ あなたは怪我をした理由をきちんと 理解していますか？？ 人によって様々だと思います 例えば投げすぎ、ケアを怠った、 無理なフォーム 要因はたくさんあるはずです！ 私が高校球児の頃はケアを怠り 怪我をしてしまいました あの頃…

こんにちは！ひとみです！！ 今日は下半身の重要性③について話していきます！ 今回は下半身の柔軟性についてです！ 怪我をしている期間こそ今一度自分の身体を 見つめ返して、足りない部分や伸ばしていきたい要素を再確認していきましょう！ 今回は投手にと…

こんにちは！ひとみです！！ 今日は下半身の重要性②について話していきます！ 怪我をして投げられない期間だからこそ 重要性を理解することで 何を練習すべきかが見えてきます！ なぜ下半身が重要なのか？ 上半身よりも重要なのか？ まずそれを説明します！ …

こんにちは！ひとみです！ 今日は投手の下半身の重要性①について 話していきたいと思います！ 怪我をしている最中のあなたは 今こそが下半身を鍛えるいい機会ですよ！！ あなたは一度でもテレビなどで プロ野球選手や甲子園の選手達の 下半身の大きさに驚い…

こんにちは！ひとみです！！ 怪我をしてしまって野球が思うように出来ないからといって、 モチベーションが下がっていませんか？ 怪我をしてしまった直後に モチベーションが下がってしまうのは、 仕方がないことです、 ライバル達に差をつけられてしまった…