僕は誰？あなたに対して僕の情報を開示します！
こんにちは！ひとみです！
公式LINEの追加ありがとうございます！
公式LINEを追加してくれた
あなたに
僕についての情報を
開示したいと思います
なぜかと言いますと
オンライン上で指導していくにあたり
まずは僕が「どのような人であるか」
それを知っていないと、不安に感じる
そして、どのような接し方がいいのか
わからないと思ったからです！
そして、僕があなたについて
知るためには
まず自分のことを知ってもらう必要があると
感じたからです！
今回お話しするのは、
僕がどのような人間か
そして
なぜこのような
オンライン指導を
行なっているのか
を説明していきます
ですから、自己紹介の内容はゆるいですが
今後のより良いサポートをしていく為にも
まずは僕のことを知ってもらえると嬉しいです
このブログを読めば
今後の関係がより良くなり
指導する側とされる側という関係値が
かなり上昇します！
そして、その関係値が上がれば上がるほど
あなたの野球に対するスキルも
自ずと上がっていきます
なぜなら、あなたが僕をサポーターとして
利用することができ
自分の成長を促してくれるからです！
僕はあなたの成長の為には
必ずサポートしたいと思っています！
逆にこのブログを読まないと
正直言ってせっかくLINE追加した
意味が無意味になります
成長する為にLINE追加したはずなのに
何も活用しなかったり
僕を利用しなかったら
あなたは
何も変わりません
全てはあなた自身の
成長の為にやれる事は
全てやっていきませんか？
新しく行動する事は
必ずあなたにプラスのことを
もたらしてくれます！
ではいきましょう！！
自己紹介
ここからはまず簡単に箇条書きで
自己紹介していきます
写真の左側です
性別 男
年齢 21歳
身長 176㎝
体重 63キロ(現役は75)
職業 学生
恋人 有
趣味 漫画を読む事(キングダム)
特技 暗記
夢 野球関係の仕事をしたい
ここまでが軽い自己紹介です
そして、ここからは僕の高校時代について
簡単にお話していきます
僕の高校時代は
特別素晴らしい実績を残したとか
凄い才能を持っていたとか
そんな事は一切ありません
どちらかと言うと
高校2年生までの僕は
球が遅く、キレがない
ヘボピッチャー
そのため、試合に出ても
毎回のように打ち込まれて、即交代
周りのライバルは
試合で活躍していく中
自分はベンチ外
いつも劣等感を抱き
悔しい思いしかありませんでした
そんな悔しい思いのまま
2年の冬のオフを迎え
僕はそこから
投手専門の先生から
練習法などを教えてもらい
徐々に球質が進化し始めました
後々、またブログで僕の過去についての
詳しい話はしていきますので
このブログではあらすじのようなものだけ
把握してもらえると嬉しいです
そして
結果的に僕は
球のキレをUPさせて
エースに昇格する事が出来ました
ここまでが僕の高校時代です
これだけ読むと
「なんだこのサクセスストーリーは？」
「嘘くさいな、ありがちだな」とか
そう思われるのは、百も承知です
しかし、この後追々配信するブログで
僕についての高校時代の詳細が
必ず明らかになります
それまで少々お待ち下さい！
そして、ここで勘違いして欲しくないのが
「結局ひとみさんも結果的に成功したのか」
「出来ない人の気持ちなんてわかるのか」
など思われるかもしれません
はっきり言って僕は
ずっと悔しい思いと劣等感を抱き続けてきた
結果を残せなかった
成長出来なかった人間の1人でした
そのため、多くの悩みと葛藤と
毎日戦ってきました
正直高校野球で結果が出ない時は
本当に辛くて、辞めたかったです
だからこそ、そんな僕だから
ダメダメだった所から成長することが出来た
その経験とノウハウを全て
成長したいと強く思うあなたに
お伝えしていきたいのです！
次に
なぜ
僕がオンライン上で
このような活動を
しているのか？
このような活動をしている理由は
僕の将来やりたいことに関係しています
僕は将来野球関係、主に指導者になりたい
と思っています！
その将来の夢を叶える為に今何ができるかを
考えてみたときに
この大学時代に少しでも経験を積む
ということが必要だと思いました
その将来の為の経験を積む為に
このようにオンラインという形で
指導させて頂いています
オンライン上で様々な選手と
より多く関わり、指導する事で
選手の成長だけでなく
自分のスキルUP、経験値の獲得
新しい刺激ばかりもらっています
選手の成長とともに
僕自身も成長する
ことのできる
この経験はとても貴重でありがたく思います
そして、もう一つは
自分は高校1.2年生の頃
球が遅く、キレがなく
試合で全く結果を残せませんでした
そして、とても不甲斐無い思いをして
野球部を辞めたいとも思っていました
そんな僕が高校3年間野球を続けるだけでなく
最後の夏にエースになれたのは
高校時代の先生が居たからです
その人がいたおかげで
僕は腐らず、練習して
自分の理想を叶える
ことができました
高校3年間は
野球の技術だけでなく
人間性も大きく成長します
その期間に、周りの人間、支えてくれる人
それによって
その成長速度が左右されるでしょう
僕は自分が成長できた経験を
次は成長してもらえる為に
使いたいと思ったからです
そして
ここから最後に
あなたにお伝えしたい重要な事があります
あなたが成長する為に僕は
全力でサポートしていきたいと思います
そして、僕を信じて
僕の練習や僕のブログなどを
読んで吸収しようとすれば
必ずあなたのパフォーマンスを
向上させる自信があります
しかし
あなたが成長したいのと思い
プレゼントやブログを受け取っていても
それらを見なかったり
実践しない、練習を継続できなかったり
あなたが成長する為に
送るブログを適当に読み流したり
LINE送っても既読無視など
本気で成長したりしようとしない人や
礼儀を知らない人に対しては
僕は相手をしません
サポートもしません
無視します
別に僕は全員に練習をやれとか
ブログを読めとか
俺の言う通りにしろとか
強要は一切しません
成長したいと思ってここにいるから
していることなので
それが「迷惑」とか「そこまでは..」
と言うなら
遠慮なくLINEを
ブロックしてください
成長したいと思い
個別サポートを受けにきているのなら
やるべきことしっかりやりましょう！
それができないなら、いいです
僕もサポートしませんので
そのかわり僕を信じて
本気で成長したいとついてきてくれるなら
僕は絶対にあなたを
裏切りません！
あなたが
自分の理想になる為に
僕は全力で
サポートをします！
そして、あなたを成長させる為に
必要な知識、練習法をお伝えし
あなたを必ず
進化させてみせます！
僕は自信があるからここまで言い切ります
嘘だと思ったら
騙されたと思って一回僕を試してみてください
今後発信していくプレゼント
ブログを真剣に読み、吸収し
取り組んでいきましょう！
それではサポートを開始する為に
まず先ほどのメッセージにある
アンケートの記入をお願いします
アンケートを記入して貰えないと
僕からメッセージを送れないので
必ずやってくださいね！
それを確認しましたら
プレゼントを配布します！
キレのある球を投げる為の身体のキレUPトレーニングご紹介！
こんにちは！ひとみです！
このブログは以前の
コロナウイルスによる
自宅待機期間に
「やることないです、暇です」
という声を沢山お聞きしましたので
今回は、あなたに
この期間に見直して欲しい事と
球のキレUPへ近くづく為の
重要なトレーニングを
あなたにプレゼントしたいと思います
今回のブログを読み、自分の力として
取り入れる事が出来れば
フィジカル面の能力が上がり
それに伴いパフォーマンスもUPします！
そして
あなたは確実にキレのある球へ
近づく事ができます！
逆に内容をただサラッと読むだけで
終わってしまえば
あなたはおそらく一段階成長できる
チャンスを逃してしまいます
まずトレーニングを紹介する前に
あなたに考えて欲しい事があります
それは
練習に対しての
考え方と
人を頼る
ということです！
まず練習に対しての考え方というのは
与えられたメニューをこなす
というのは練習だと思っていませんか？
それは大きな間違いです！
これは、小学生の頃に嫌々やった
宿題と同じことですね
あれをやって学力上がりますか？
上がりませんよね
なぜなら、なぜ宿題をやればいいか
分かっていなし
その理由を見つけようとしないからです
これを練習に置き換えてみましょう
与えられた練習に対して
なぜこの練習をするべきか考えたり
その練習によって得られる効果を
考えたことはありますか？？
練習には
"意図"が存在します
その意図が分からなければ
練習をやる意味はないですね
例えば
身体の開きを抑える練習をする
という場合があります
この時にこれをやればいいのか
ではなく、どうしてこの練習により
身体の開きが抑えられるの？
というように
一歩先のことまで
考えてみましょう！
それを自分で見つける事が出来れば
どうすれば身体を抑える事ができるのか
ということを自分で理解する事ができ
自分で工夫して、練習に取り組めます
このwhyという感情を大切に
練習を取り組むだけで
あなたの練習効率は格段にUPします
逆に今まで通り、こなすだけの練習では
おそらく成長はあまり望めませんし
周りに差をつけるどころか
追い抜かされたり、差を広げられます
もう一つは、人に頼るということです
あなたは今、人に頼れていますか？
人に頼ることに遠慮を感じていませんか？
感じていたとしたら
その遠慮は捨ててください！
人に頼った方がいい理由は
野球面で言うと、投球フォームが
わかりやすい例になりますね
投球フォームというのは
自分が頭の中で思い描いている
フォームと実際のフォームというのは
とても大きなズレが生じていたり
自分では気づかないクセがあります
それらを他の人に見てもらうことで
気づけたり、より良くする為に
修正する事ができます！
僕は公式LINEで指導している中で
自発的にフォームを見てください！
とお願いしてくれる選手が沢山います
もし、今まで遠慮したりして
言えなかったとしたら
この機会にぜひ僕を遠慮なく
使って欲しいです！
あなたが成長する為に僕は
必ずあなたの役に立ちたいと思います！
では、お待たせしました
今からは球のキレUPへの技術的な
指導に参ります！
これまでよく球のキレを上げる方法を
教えてください！
と言われました
球のキレを上げる方法というのは
一言でこれをやればいいということは
ありません
複数の必要な要素を
一つずつ
身につけていく事が
必要です！
今回はその中の要素の一つである
球のキレに必要なトレーニングを
紹介していきます！
まず
キレのある球を投げるためには
腕の振りを速くしなければならない
そして腕の振りを速くするためには
身体の回転、キレを
極限まで高めなければなりません
そのためには何が必要かというと
長距離をただ走るだけではいけません。
そこで身体のキレを出すために必要なのが
速筋なのです！
その速筋を鍛え、全身のキレを出し
連動させることで
肉体的な部分から
球のキレをUPすることができるのです
そして、ここから意識して欲しいことは
特にエンジン部分である下半身を
大きくしたら
そのエンジンを実戦で使えるように
機能を高める必要があります
その為に速筋を鍛えるべきです
特に意識して欲しいのが
下半身の
「屈曲から伸展」
という動きです
この動きは投球動作で
体重移動していく際に
軸足は徐々に屈曲しますよね
詳しく説明すると足首、膝、股関節の
3点が屈曲していきます
そこからステップ足が着き
軸足が屈曲の状態から
伸展へと切り替わります
その切り替わる瞬間に
大きく、かつ素早く屈曲→伸展ができれば
上半身の回転、腕の振りも加速していくのです
その為、ここからのトレーニングでは
足首、膝、股関節の3点屈曲から伸展を
意識しながら練習しましょう！
では、自宅でできるトレーニングと
より高度なトレーニングを紹介していきます
まず一つ目は
ジャンプスクワットです
1.肩幅よりやや広めのスタンスで立つ
2.膝を曲げ、お尻の高さまで下げる
膝が爪先より前に出ないように
3.下までしゃがみ込んだら
その反発を使って垂直に高く飛ぶ
4.着地は直立ではなく
下までしゃがみ込んだ姿勢に戻る
ポイントはしゃがんだ時に、
先程の3点が屈曲します
そして、飛ぶ時にその屈曲を
一気に伸展へスイッチすることを
意識しましょう！
着地して、しゃがみ込んだら
すぐに飛んでください
そのしゃがみ込みから
飛びまでのスピードが
速くなり、上に高く飛べることが出来れば
速筋が強化されたといえるので
そこを目指してスピードとフォーム
重視でいきましょう！
次は、段差やボックスを
使った速筋メニューです
このメニューは
全身の筋肉を
使用して行う
トレーニングです
ボックスを使用して
両足で飛び乗るトレーニングで
より実践に近い方法とも言われています。
必要な瞬発力のみを鍛えることができ
下半身だけでなく上半身も使い
連動性を持つことを意識しましょう！
1.まずは、箱を自分の足から
20～40cm程度離して設置する
足は軽く開いてリラックス
2.全身の筋肉を使って、ジャンプ。
膝を柔らかく使いジャンプする。
3.着地でも必ず膝を使うことを徹底する。
この動作を10回で1セット
インターバルは1分間で
2～3セット行いましょう
コツは、着地の時に
必ず膝のクッションを生かして
着地することと
腕を後ろに振ることで反動をつけてください。
箱の高さは、ギリギリジャンプで
乗れる高さが理想的です。
インターバルは短めに取りましょう！
飛ぶ前の瞬間に
3点を屈曲させて力を溜める動作が
あると思います
一瞬で力を溜めてから
一気に跳躍と共に
力を発揮する
この動作こそが屈曲から伸展の理想です
頭に入れながら練習しましょう！
次も箱や台を使用するトレーニングです。
軽く飛び降りてすぐにジャンプをします。
実践の筋肉の動かし方に
近いトレーニングになっております。
筋肉の力を引き出すトレーニングとして
プロのアスリートや選手たちの多くが
トレーニングしています。
1.台に上がった状態からスタート
片足を前に出し
片足から脱力するイメージで、床に着地する。
2.着地は必ず膝を曲げ
膝のクッションを柔らかく使う
3.着地したら、すぐに垂直にジャンプする
4.2回目の着地でも膝を活用して、優しく降りる
この動作を15～20回行いましょう
インターバルは1分間で
全体で3セット行うようにしましょう。
コツは、膝を柔らかく使うこと
しっかりと脱力した状態で降りて
一気に筋肉の力を入れて
ジャンプすることです。
台の上から一回下り、すぐ飛ぶ
着地してからすぐ飛ぶことが
できるようになることが理想です！
重力の力を3点の屈曲で
上方向に飛ぶ力に変える事を意識しましょう
＊お腹に力を入れ続けることと
怪我に繋がるので背中を
丸めないように注意してください。
次は、前飛びです！
立ち幅跳びの連続版です！
1.肩幅のスタンスで手の反動を使い
前へ大きく飛ぶ
2.着地したら、すぐ飛ぶ
3.1と2を繰り返す
10回を3セット行いましょう！
ここでも着地してからすぐ飛ぶ
屈曲から伸展を意識しましょう！
腕の振りの反動を使うことで
下半身と上半身の
連動性も養うという
意図もあるのです！
次は器具を使った高度なメニューです
次はバーベルスクワットです
バーベルを使った一般的なトレーニングは
主に筋肉を大きくする為の
筋肥大が中心ですが
ここで行うトレーニングは
フォームは同じですが、それとは別物です。
筋肥大トレーニングは
MAXの重量の70、80%で行いますが
ここではMAXの40から50%の
軽い重量で行います
1.重量を設定し、肩幅で立つ
2.膝が90度になるまで下げる
膝が内に入ったり、爪先より出ないように
3.1番深くまで下げたら間髪入れずすぐ上げる
3の下げたらすぐ上げるという
瞬発力を使って上げる動作がとても重要です
下に重力で下げたパワーの反発を
使い上げる意識を持ちましょう！
以上がトレーニングになります
どれもとても重要なものなので
決して惰性でやらず
一回一回集中して、100%の力を
発揮してやりましょう！
ここまで読んでくれたあなたに
お願いがあります
このようなサービスを向上させるために
・こういうことを教えて欲しい
・ここをこう変えて欲しい
などの要望があれば要望と
今日のブログの感想と
またこのようなブログが欲しいと思ったら
また読みたいですとか
もういらないですとか
面白かったですなど、なんでもいいので
一言でいいので
何か送って欲しいです
お願いします🤲
一言を送ってくれたら
僕はあなたのために、よりサービスを
向上し、あなたをサポートしていきます！
また、過去に作った内容はそんなに
濃くありませんが
一応まだ公開していない
ブログが複数あるので
読みたい方は言ってくれたら送ります！
今日は読んで頂きありがとうございます😊
なぜキレのある球が大事と言われているのか？
こんにちは！ひとみです！
前回の無料プレゼントはどうでしたか？
今回は前回のプレゼント配信後
ありがたいことに
ブログをもっと読みたい
という意見を頂いたので
もう一度ブログを書こうと思いました
さて、今回何について
お話しするかと言いますと
僕がなぜ【球のキレUP】について
ご指導しているかについてです。
そして、僕が【球のキレ】がとても
大切であると考える理由も
お話ししていきます
球のキレの重要性
まずキレのある球というのは
人によって解釈や判断が異なる事が
あると思います。
ノビのある球、垂れない球
球速表示以上に感じる球
などなど
キレのある球を投げられる投手は
僕はいい投手であると考えています。
よく指導している選手で
「球速上げたいです！」と
よく言われます
球速を追い求めることはもちろん大切です
もちろん球が遅いより、速いに
越したことはありませんよね
しかし、'球速を上げる'というのは
すなわち'球速表示の速度を上げる'のと
同じことですよね？
僕は高校の時にそのことに
ある疑問を持ちました
僕たち投手は「球が速けりゃいいのか？」
いいえ、違います
打者が打てない球を投げることが
試合に勝つための最優先事項です
では、打者の打てない球とはなんだ？
と考えた時に辿り着いたのが
"球の質"いわゆる【球のキレ】です
いくらスピードガンの数値がよくても
打たれる球というのは
質の悪い、棒球です
そんなものには何の価値もありません
実際に高校1.2年生の僕は
その棒球を投げていました
例えば140キロの球速表示だけの球と
130キロのキレのある球
どちらに価値があると思いますか？
僕は断然後者に価値があると考えます
その根拠に
プロの投手とアマチュアの投手
その差はどこにあると思いますか？
コントロール、変化球の質はもちろんのこと
1番は
ストレートの質の差です
なぜなら
今や高校生でも150キロを投げる時代です
なのになぜすぐプロで即戦力に
ならないのでしょう？
プロの試合を見ていても
150キロを常に投げているのは少数
多くは130後半から140キロ台です
高校の試合でもそれくらいは
我慢といますよね
ストレートの球速表示だけ見たら
高校生とプロの投手に差はないのに
高卒は通用しません
なぜこうなるのか
それは
プロとアマチュアには
数字では表せない
球の質に大きな差があるのです
球のノビであったり
垂れない、初速と終速の少ない球
球速表示以上にこれらの要素が
あることにより
同じ球速でもキレがいいと
打者は捉えるのが困難になるのです
プロでも球速表示は速くなくても
空振りをたくさん取る投手がいます
その投手たちは球のキレがいいのです
例えば全盛期の杉内俊哉投手とかですね
そこから僕はこう考えることにしました
速い球とは打者が速く感じる球である
ということです
つまり、球速表示の速さでなく
体感での速さが大事であるということです
なので、強引に言ってしまえば
速く感じたらそれだけでいいんです
球を速くしたい！なら
球のキレを
上げればいいのです！
140キロ目指すといって
実際135キロでも
打者が140キロだと感じれば
それだけで価値があるのです
ここまで聞いて
僕が球のキレにこだわる理由を
少しでも理解してくれたら嬉しいです
次に僕がその球のキレについて
指導している理由は
実際僕が球のキレをUPさせた
経験があるのも理由の一つですが
それよりも大きな理由は
球のキレを上げる為に必要な
知識や理論というのは
とても奥が深く
面白いからです！
球速を上げるということは
言い方は悪いですが
素人でも可能です
なぜなら
ボールを投げるのに必要な
筋肉を鍛えまくればいいからです
しかし、球の質となると
素人ではどうにもなりません
理に適ったものに基づいて
初めて得ることの出来ることだからです
ピッチングは奥が深いと
改めて感じましたね
お話しは以上です
お聞き頂きありがとうございます！
では、ここまで聴いてくれたあなたは
反論などあると思います。
意見、感想がありましたら
なんでも言ってください！
見逃しがち！？実は大切な〇〇の使い方とは？
こんにちは！ひとみです！
今回は無料プレゼントということで
球のキレUPにつながる
身体の使い方について
解説していきます！
まず球のキレをUPさせる為には
何が必要かと言いますと
1番は合理的な身体の使い方です
その合理的な身体の使い方を
する為には
身体の構造を理解する
という事がとても大切です！
そして、以前に配布した
無料プレゼントでもありましたが
股関節、主に骨盤が
大切だとお話ししましたよね
今回はその骨盤の動きを
スムーズにする為の
ある部分の使い方についてです！
この使い方をマスターすれば
あなたはこれまで以上に
身体の使い方に対しての理解
重要性の認識が深まり
球のキレをUPするのに
近づく事ができます！！
しかし、これを知らなければ
おそらくあなたは
成長する為のきっかけを
失ってしまうでしょう
では、いきます！
投球動作において
重要な役割を担っている〇〇というのは
足の裏の使い方
なのです！
え？なにそれ？って思ったはずです
でも実は足の裏の使い方を
侮っていてはいけないのです
その根拠としては
骨盤を使うということは
想像よりも難しく
少しでも重心が傾いただけで
力が逃げてしまいます！
その骨盤と足の裏は密接に関係しており
その連動性が球のキレを生み出す
秘訣ともいえるのです
そこで今回もかなり難しい内容ですが
噛み砕いて説明していきます
まず体重移動をする時に
あなたは足の裏のどこに力を
入れていますか？
内側？外側？真ん中？
この
どこに力を入れるべき
かが
とても大切なのです！
理想的な力を入れるべき所は
外側なのです！
なぜ外側なのかというと
軸足で立ち、軸足を下ろしいく
と同時に、ヒップファーストで
体重移動をしていきます
そして、軸足と逆の足が
地面につきます
地面に着地する時によく
身体が開いてしまう人が多くいます
身体の開きが早い原因は
骨盤が後傾することにより
起こってしまうのです
体重移動をする時というのは
骨盤は前傾していることが
絶対条件というのを
頭に入れておいてください！
なぜ骨盤が後傾するかというと
体重移動していく時に
足の裏の内側に力を
入れているからなのです！
内側に力が加わると
骨盤が後傾し、
身体が開くということに
なるのです！
足の裏の内側に力を入れる
ベストなタイミングは
足が着地したその瞬間です！
その瞬間に
軸足を内側にいれる
ことが身体の回転のキレに
繋がります
その時に軸足を内側にいれるために
足の裏の外側から内側に
一気に切り替えると共に
骨盤もそれに連動します！
ここが
とても重要ですよ！
切り替えと共に骨盤も
向きが変わるのですが、
内側から内側よりも
外側から内側に切り替えた方が
より大きく、強く、速く
切り替わるというのは
言わずもがなですよね
その連動性と
切り替えの速さが
球のキレを生み出す要因なのです
それでは
どうすればその足の裏の使い方を
身を持って体感できるか
今からいうことを手順通りに
試してみて下さい！
まず足の裏の内側に力を
入れるというのは
いわゆる親指の付け根に
力を入れます
外側に力を入れるのは
その逆と考えてください
まず骨盤を曲げるという動きを
確かめるには
軸足と逆の足をお腹の方に
上げてください！
上げる方の足の外側に
力が入っていませんか？
次に骨盤を伸ばす動きです
同じ足を後ろに伸ばしてください
その時に足の裏の内側に
力が加わっていますよね？
この2つの動きが
骨盤との連動性を確かめられる
動きです！
そして、先程説明した中で
骨盤の前傾、後傾がありましたが
それを体感するためには
両足を肩幅より広めに着いて
内股にしてみてください
この時に足の裏の内側に
力が加わっている状態で
骨盤は後ろに、後傾してますよね
そして、今からは
足の裏の使い方を習得する為の
簡単な方法を知りたいと
感じたら
僕ののLINEにひとこと
「練習法ください」などと
メッセージ送ってください！
記事を読んで頂き
ありがとうございました！
わからない所、質問点
気付きなどありましたら
そちらもLINEにて送ってください！
これからも
投手として進化する為に
僕の事を活用して
理想を叶えていきましょう！
2.3番手投手が【球のキレ】を上げてエースに！！
これから
僕があなたに
打者を圧倒する
キレのある球を
投げる方法を
お伝えしていきます！
こんにちは！ひとみです！！
このページを開いて頂き
ありがとうございます！
ここから先は
ただ漠然と球を
速くできたらいいな
いい練習があれば
試そうかな
なんて
生半可な人ではなく
球のキレをUPさせ
エースになりたい
と強く思っている
高校生のみ
読み進めていってください！
この記事を読んでいるあなたは
球のキレを上げ
ストレートで相手を圧倒し
エースとして試合で活躍したい！
と強く思っていることでしょう
でもそうは思っていても実際は
球のキレがなく、ストレートが遅い
ストレートで勝負できない
球にキレがなく試合でいい結果を残せない
球にキレがないから打ち込まれる
ベンチ入りするかどうか微妙
周りの投手の活躍を見て
自分の不甲斐なさを感じる
などの不安や劣等感
を持っていることでしょう
でも練習はきちんとやっているし
自主練も欠かさずやっている
でもどうやっても
「球にキレが出ない」
「エースとの差は縮まらない」
「試合で思うような投球が出来ない」
「自分はもっとやれるはずなのに」
満足のいく投球が
できない！
何か変えて行動しなければと思うが
何をすればいいかわからない！
と思っていませんか？
変わりたい！成長したい！
という気持ちはあるのに
その成長する為の方法がわからない！
エースは球が速くて変化球も凄い
でも自分にはこれといった"武器"が無い
自分にも自分だけの
"武器"があれば！
もっと球にキレが有れば打ち取れる
球にキレが有れば空振りを奪える
エースになれるのに！
エースになる為に
自分に足りない所はわかっているのに、
それをどうすれば補えばいいか
わかるのに、、、
実際にどう練習すればいいか分からない
球のキレをよくする方法が分からない
このままではエースになれない
試合で結果を出せない
ベンチ入りできるかどうかも怪しい
危機感と不甲斐なさ
しか感じない、、、
このように
不安や焦りがありますよね？
その不安や焦りから
闇雲に練習したり
意味があるか理解していないまま
練習して自分を見失っていませんか？
このままだと限りある時間を
無駄にしてしまう可能性が高いです
部活動での練習は
みんなと同じことをやっている為
差が埋まらない
このどうしたらいいかわからず
この現状を変えず
このまま高校野球人生を終えるのは
嫌ですよね？
あなたも
【球のキレ】という
武器を手に入れれば
今まではカウント稼ぎでしか使えなかった
ストレートを決め球として使う事ができ
自信を持って投げ込むことができます
そして打者が思わず高まなボール球に
手を出してしまうような
伸びのあるストレートを投げられます
ストレートが遅いと言われていたのに
誰からもいい球投げるねと認められます
それだけでなく、
ストレートが生きてくれば
それに呼応して
変化球も格段に生きてきます！！
そもそも球のキレを上げるための
練習をやっていけば
投手に必要な
球速、コントロールなどの
他の要素も自然と良くなり
投手として
成長できます
球のキレが良くなり
ストレートを軸に投球する事ができれば
今まで抑えることのできなかった打者を
ねじ伏せ、圧倒し
封じ込むことができるのです！！
そして
試合で満足のいく
投球納得のいく結果を残し
チームメイト、首脳陣の信頼を築き上げ
"エース"
になることができます
このように
自分の理想、目標としていることを
実現のものとして
高校野球を満足のいくものにしたいですよね？
あなたはこうなるために
苦しい試練を耐えるという覚悟を
持って、高校野球の道へ進みましたよね？
あなたは今も自分の叶えたい理想を
持って野球をしているはずです
成長したいという強い覚悟と気持ち
があれば
あなたは
必ず変われます！
あなたが頭の中で想像している
理想の姿を
現実の世界で実現してみませんか？？
【球のキレ】を上げて試合で活躍する！！
その強い思いを持っているあなたに対し
私は全力でご協力します！
私はあなたの変化のきっかけと
この状況を打破するために
必ず役に立ちます！
劣等感を抱く
高校野球の始まり
僕は小中高とずっと野球を
やってきた人間で
ずっとピッチャー一筋でした
中学校まではエースとして
試合でもそこそこの結果を残し
自分的には満足のいく投球
プレーが出来ていました
そして、ずっと行きたかった
地元の伝統校に入学することができ
念願の野球部に入部しました
しかし
そこで待っていた現実は
中学時代に思い描いていた
エースになって活躍するという
理想とはかけ離れていました
実際の現実は
常に向上心をもち
刺激的な毎日ではなく
劣等感を抱く毎日でした
今までは感じる事の無かった
感覚を常に感じることに
なるのです
レベルの高い高校に入り
自分を取り巻く環境
ライバル、全てにおいて
レベルが上がったため
これまで自分は
優れている部類に
所属しているのだと
勝手に勘違いしていたのです、
そして
ある事実に気づかされました
それは
自分は球にキレがない
ストレートが垂れる
という事実です
また
当然周りはレベルが高いので
試合に出ることも簡単ではなく
限られた試合で
結果を出すことが
出来ないままでいました
そんな中、
同期の他のピッチャーは
上の代の試合に出て、活躍し
チーム内で確固たる地位を
築いていきました
そのため
入部したてに感じた
劣等感は
日々大きくなっていき
ライバル投手に対しての
ジェラシー
自分に対しての不甲斐なさで
野球に対する熱は
消えかかっていました
エースになるどころか
特にその悔しさが
大きくなったのは
自分たちの代となった
高校2年生になってからでした
新チームが始動し
練習試合も出られる機会が
増えてきました
しかし
試合で機会を貰っても
三振が取れないどころか
力を込めて投げても
バカスカ打ち返され
結果を残すことが
できませんでした
なぜなら僕の球は
キレのない棒球だから
いくら本気で投げても放たれる球は遅く
当然試合で結果を残せる
球ではなかったのです
そして監督からは
「使えない」
「何点取られてんだ」
「もういいよ」
2年生の時点で
既に見捨てられてしまいました
悔しくて悔しくて
監督に見放されたのが辛すぎて
絶望感だけが残りました
そして他のピッチャーが
結果を出す現状を目の当たりにするたびに
焦り、嫉妬、不甲斐なさで
やる気さえ失ってしまいました
そのまま秋の大会前の
練習試合では結果を残すことが出来ず
新チーム初の大会では
エースになるどころか
ベンチにも入れませんでした
エースになるどころか
メンバーにも入れないという
今まで味わったことのない
屈辱と悔しい気持ちが収まりませんでした
絶対にこのままでは
終わらない！
しかし、このまま何もしないと現状は
何も変わらない！
とにかく行動しました
ひたすら走り込んだり
投げ込みをガムシャラにやり
YouTubeや本などから情報を集め
自分で調べられる限りの
練習法を試しました
とにかくなんでも試してみました
少し肉体面で筋力がつき
球に威力が出たかも
と少し思いましたが
しかし
努力と見合うような変化は
起きませんでした
そして肝心の球のキレは
ほとんど変わりません
ただガムシャラにやるだけでは
何も成長しませんでした
頑張ったはずなのに
何も成長しないことが
とても「悲しかった」です
もう自分だけでは無理かもしれない、
ある人とある練習
との運命出会い
自分が成長するために
大会が終わったオフに
部活の先生に相談をしました
その人は首都大学野球まで
やっていた投手で
投手について多くの知識を
持っている人でした
その先生にこの現状を
打開するために相談しました
そして今の現状
フォームを見てもらい
改善点やこうするべき
ポイントなどをまとめくださり
ある練習メニューを作って頂きました
そして
そのメニューとそれから得たヒントで
自分に合う練習メニューを考え
組み合わせて
並行してやることにしました
部活動は平日は基本
全体練習ではなく自主練だったので
自主練の時間や家での練習の時に
メニューをこなしていきました
そして
3.4週間経ってから偶々入った
ブルペンで
ある変化起こりました
いつも受けてもらっていた
キャッチャーから
「なんか球速くなった？」
「前よりも球がビュッとくる」
と言われたのです！
おそらく球のキレが
少し上がったことにより
球速がより速く感じたのです
自分でもなんとなく
感覚的に感じでいた
ことでしたが
実際に褒められると
とても嬉しかったです！
そして「まだまだ伸びる」
と確かな手応えを
感じていました
それは今まで感じたことの
ないような嬉しさで
やってきたことが
報われることの喜びを感じることが
できたのです！
地味なメニューが
多かったですが
コツコツやってきたことが
変化として現れたのです！
そこからは
何事に対しても
モチベーションが高く
自主練や家での練習も
より意欲的に取り組むことができました
そして冬が終わり
遂に練習試合が始まりました
野球人生の転機
春大会のメンバー選考のための
練習試合がやってきたのです
そして
最初の練習試合で
私の高校野球人生は大きく変わりました
その試合に臨む時には
過去のような
試合で投げても打たれる
というマイナスイメージは無く
自分のやってきた成果が
ようやく発揮できると自信さえもありました
試合の結果は
今までストレートで
空振りを奪えることなんて
皆無に近かったのが
ストレートで押せて
尚且つストレートで
三振を奪えたのです！
球のキレがUPしたことにより
投球に幅が増え
与えられたイニングを
無失点で抑えることができたのです！
高校に入って初めて
結果らしい結果を
残すことができ
満足のいく投球ができたのです
そしてその後の練習試合も
安定した投球ができ
春の大会は見事メンバーに
選ばれたのです！
その時は努力が報われた
嬉しさと高校入学前の
エースを獲るという
ギラギラ感が戻っていました
そこからは
球のキレという武器を
手に入れた
自信とやる気に満ち溢れ
毎日の練習、試合と
満足のいく日々を過ごせました
そして、夏大会までの
練習試合でも
安定した投球を
続けることができ
チームメイトや
以前僕を見放した監督から
信頼されるようになり
夏大会では遂に
念願のエースに
なれたのです！！
その時は一年生の頃のまま
なら絶対にこういう未来は
待っていなかったと思います
先生との出会い
練習法との出会いにより
このような成長をしました！
人生でここまで達成感のある
思いをしたのは初めてで、
今でもその達成感は
ダントツです
そして今はこの経験を生かし
高校球児に
練習法を教えています
ここまで読んでどうでしたか？
断っておきますが
僕がすごいわけ
ではありません
僕に投手として成長する
きっかけとチャンス
を与えてくれた
先生と練習法が凄いだけです
今のあなたよりも
どん底にあった僕でも
成長できたんですから！
あなたは
もっと大きな
成長曲線を
描けるはずです！
後輩の成長
そして
そんな僕のように成長した人が
僕と同じ高校の後輩にいました
その後輩は
自分と同じように
2.3番手投手かそれ以下でした
その人も試合で思うような
結果を残せず不甲斐無い思いを
してきた人です
試合で投げる機会をもらっても
打たれて
結果を残せないという姿を
見てきました
しかしその人は試合で結果を
残せなくても
絶対に落ち込まず
次を見ていました
その後輩は僕と違って
凄い変化球を持っていました
しかし
ストレートの質が悪く
変化球を生かしきれず
結果を残せないでいました
今まではその変化球頼みでも
打ち取れていましたが
だんだん相手のレベルが
上がるにつれ打ち込まれる事が
増えてきたのです
その後輩はずっとストレートを
磨くために
試行錯誤しながら
練習していましたが
結果はあまり
変わらないままでした
その後輩は地道な練習を嫌う人で
特にトレーニング系は
自分からはやらない人でした
しかし
結果が思うように
出なくなってからは
練習に対する態度は変わりました
以前まで他人にアドバイスを
聞くような人では
ありませんでしたが
色んな人にアドバイスを
求めるようなりました
その後輩も僕と同じように
先生にアドバイスと練習法を
教えてもらっていました
そして
これまで嫌っていた
地味なトレーニングも
毎日コツコツと続けるように
なりました
そのトレーニングの成果として
安定した下半身と
教えてもらった練習法により
ストレートの【キレ】と威力を
強化する事ができたのです！
そして、進化したストレートと
これまでの変化球により
最後の夏大会では背番号こそ10番
ではありましたが
実質エースと2枚看板を
張るくらいの
安定感と信頼を
勝ち取ったのです！
僕のように球にキレがない
棒球しか投げられない人でも
この練習法があれば
このように投手として
成長することが可能なのです！
自信を持ってストレートを
投げられないあなたが
ストレートでどんどん押せる
ストレートで空振りを取れる
想像するだけで
ワクワクしませんか？
次はあなたが
成長する番です！
私が高校時代に実感したことは
やはり
ストレートの重要性でした
今の野球界は動く球や変化球が
重要視されがちですが
やはりストレートが生命線であることに
変わりはありません！！
このことは今現在も変わりません！
ストレートを速くしたいというのは
球速表示を速くしても
打たれては意味がありません
打者が打つのが困難な
キレのある球が速い球なのです！
ストレートの【キレ】を上げることで
打者はより球が速く感じ
打ちづらさも大きくなるのです
それだけでなく
ストレートが生きることで
変化球もより威力を増し
投球に幅ができます！
高校生くらいになると感じることの少なくなる
ストレートで空振りを取る気持ち良さ
ストレートで押せるという強み
これらを感じるすることで
結果もいい方向に変わっていきました！
球のキレをUPすることで
エースまで成長すること
ができるということを
身をもって体験することができました！！
しかし、自分の場合これらを実感するのに
自分独りの力では
不可能でした
エースになりたい
他人に勝る武器が欲しい
でもそうなるための方法がわからない
個人、個人によって足りない部分や
行うべき練習法は変わってきます
そのため自分に合った練習法や
自分を成長させるための方法を
全力で個人と向き合ってくれる人が必要です
自分をサポートしてくれる人がいれば
必ず成長できます！
私は野球歴13年で培った経験と
高校時代で得た投手についての知識と
トレーニングや練習方法
そして
現在も、将来トレーナーになるために
勉強している知識を合わせれば
個人に合った練習法をサポートできます！
私は【球のキレ】を上げるトレーニング
理論、知識を教える事が出来ます！
あとはあなたが
「やる」と決めて
行動するだけです！
今からは"あなた"が
'エース'になるために
力をつけて変わる番です！！
そもそもなぜ私がブログを書いてるかと
言いますと
それは自分もストレートにキレがなく
試合で結果を残せない思いをしてきました
ストレートがダメで結果を残せない
ストレートの【キレ】さえ良くなれば
そんな自分のようにエースまで
あと少しのところにいる人に
やるべきことをやれば
ストレートは良くなり
必ずエースになれる！
そのことをあなたにも経験して欲しいからです
そこで
・高校時代に得た知識
・実際に行った練習メニュー、トレーニング
・先生から頂いたメニュー、調べて作った練習
これらの経験を生かして
あなたを全力で
サポートして
理想を叶えて欲しい
のです
・現状に満足していない
・エースになれない、、
・球の【キレ】を上げたいけど
方法が自分ではわからない
あなたにもチャンスがあるのに
このまま終わって欲しくありません
そんなあなたのために
私は自分の将来の夢の為にも
あなたを全力でサポートします！！
そして、なぜブログを使っているのかというと
ブログは無料で
書くことも、見ることも出来るからです！
スマホやパソコンを使えば
いつでも、どこでも、誰でも
閲覧することが可能なのです！
そのため、多くのひとに
ブログを見て頂くためにも
ブログという手段を選びました！
【球のキレ】という武器を手に入れて
エースになりたい！けど結果を残せれない
あなたに私がサポートすることで
変わるきっかけを掴んでもらい
投手として成長してもらうために
このブログを無料で公開しているのです
それだけでなく、私がサポートすることで
私自身、将来スポーツに携わる仕事を
したいと思っており、
教えることで学ぶことができるからです！！
私がもしサポートできるならば
【球のキレ】UP練習
下半身トレーニング
合理的な練習法
あなたに合う練習法
勝てる投手になる方法
まだ一部ではありますが
このようなサービスを提供します
これらのサービスは
結果を残したくても残せない
【球のキレ】が悪くストレートが通用しない
そのためエースになれない
そんな
あなたのためのサービスです！
私は
いい投手になりたい
成長したい
【キレのある球】
を投げたい
エースになりたい
本気でこう思っている人に対して
送りたいと考えています！！
しかし
本気で変わる気のない
今の現状に諦めた
闘志のない
これらの人は
今すぐブログを読むのをやめてください
本気で行動しようという人に対して
私も本気で勉強している知識を使い
私はサポートしていきます！！
しかし、
【球のキレ】をUPさせたい
エースになりたい
そう思っていても
自分にできるのかなと思うかもしれません
絶対にできます！！
本気で行動しようとする強い意志と
サポートさえ有れば
あなたもできます！
そこで私があなたをサポートしていくにあたり
ネックになってくるのが
私があなたのことを理解しなければ
いいサポートをすることができません
そこであなたについて知らなければいけません
しかし、自分の情報を教えるのは怖いですよね
安心してください！！
私は
頂いた情報は
適切に管理しますし
絶対に悪用しません！
そして、ここまで
私のブログを読んでくださり
本当にありがとうございます！！
ここまで読んでくださったあなたには
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たくさんの人には提供できません！
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本気で行動する
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致します！！
一緒にあなたの思い描く理想の自分を
追い求めてみませんか？
そして、最後にもう一度
今試合で結果を残せず、エースになれない
【球のキレ】がなく、打ち込まれる
成長する為に練習をしたいがどうやればいいか
わからず、ただ意味もなく練習している
どんどんライバルに差をつけられてしまう
今、このような状態だとしても
【球のキレ】をUPし
自信を持って
ストレートを投げ込み
試合で結果を残し
目標である'エース'
に昇格する！
それを達成するために
やるべきことを
毎日コツコツやれば
理想の自分になれます
こうなるために私と一緒に頑張りましょう！
まずはお気軽にLINE追加からお願いします！
立ち上がりを制する者は試合を制す？！
こんにちは！ひとみです！！
1イニング目に大量点が入っているのを
見たことはありませんか？
しかし、不思議なことに
2イニング以降は0が並んでいることが
よくあると思います！
なぜ初回にあんなに点を取られるのに
つぎの回からは完璧に抑えられるのでしょう
それは、ずばり
投手の立ち上がり
に関係しているのです！！
本来の投球ができれば0点で抑える力を
持っている投手が立ち上がりに失敗して
大量失点をするなんてことは
よくありますよね
そこで今回はどうしたら
立ち上がりが良くなるのか、
その方法を話していきます！！
今回の記事を読めば、あなたは
今まで苦手だった立ち上がりが
スムーズに行き、1試合を通して
安定した投球ができます！！
初回さえうまく行っていれば
試合に勝てたのに！なんて後悔することは
もうなくなります！
今、この記事を読まないと
また、試合の序盤で勝敗が決まりかねない
大量失点をしてしまいます！
こうなっては残念ながら
チームの責任というよりは
投手の責任になってしまいますよ
投手というものは
試合の勝敗のカギを8.9割握っていると言っても
過言ではありません！
では、立ち上がりを良くするために
何をしたらいいのか？
まずは、試合に入るための
心の準備を整えます！
今から試合なのに試合に集中できなければ
最大限の力を出すことなんてできません！
今から試合だ！という意識を持ち
慌てず試合を迎えられるように
試合前にルーティンを作ったり
試合のイメージトレーニングをしましょう！
次に、試合前のアップと
投球練習をしっかりやりましょう！
立ち上がりがうまくいかない原因として
コントロールが定まらなかったり
変化球の曲がりが悪いなどがあります
それらは試合前の投球練習が
満足に出来ていない為に起こります！
なので試合前は疲れすぎない程度に
自分の納得する球が投げられるように
なるまで投げ込んでいきましょう！
また、身体が冷えていては
パフォーマンスが向上しないので
試合前は身体を冷やさないように
アンダーシャツをこまめに変えたり
冷えてきたら軽めのランニング
をして試合に備えましょう！
また、試合前に緊張していては
力を発揮することができません！！
なので緊張を和らげる為に
試合前はチームメイトと話したり
音楽を聞いたりして
リラックスしましょう
股関節は合理的に使えて当たり前？
こんにちは！ひとみです！！
投手にとって下半身は重要な部位ということは
ご存知ですか？
投げる動作において身体全体を使うために
下半身主導で動きますよね
下半身の筋力はとても大切です！
ですが今回お話しするのは、下半身の中でも
股関節の回旋
についてです！
速い球、強い球を投げるためには
股関節の回旋運動を
出来ていなければいけません！
では、なぜ股関節が重要なのか
それは、脚をあげたり下げたり
様々な動きをするために股関節を
必ず使いますよね
投球動作においても、下半身で作った力を
上半身に伝える際に身体を回転させます！
この時の回転スピードがより速いと
腕を速く振ることができ
必然的に球も速くなります
今回の記事を読んでくれるあなたには
あなただけに特別に
股関節の回旋運動の練習法を
お教えいたします！！
股関節をうまく使うことができれば
あなたは持っている力をロスすることなく
全てを球に込めることができます！
そうすれば、自分の投げたい
頭の中で思い描いているようなボールを
投げ込めます！！
それでは、実際にどのような練習をするかを
話していきたいと思います！
まず回旋をスムーズにするためには
柔軟性が大切です！
柔軟性を身につける練習法は
左脚を前、右脚を後ろで両脚共
膝を伸ばして開脚をします！
この逆も行い
毎日30秒を3セットずつ
やっていきましょう！
次は
伸脚深くの状態を作ります！
この時右投手なら左脚を伸ばします！
もちろんかかとを地面につけます
そしてその状態から左脚の10センチ前を
両手でタッチします！
このタッチする際に
腰を浮かさず行う
ことがポイントです！
そして、伸脚に戻す際も腰の位置は変えません
この練習を20回を5セット行いましょう！
この練習は腰を浮かさずおこなうと
かなりキツイ練習です
それでは、いまからは
柔軟性と怪我の予防の意味を込めて
開脚をしてみましょう！
家でもどこでもできることなので
テレビを見ながらでも構いません！
毎日コツコツやっていきましょう！
何事も継続が大切です！
