もう緊張しない！？試合には万全の状態の挑もう！

こんにちは！ひとみです！！

怪我の期間は様々なことを考える期間

でもあると思います

私も高校時代怪我をしていた時

怪我をしてなかったら今頃は〜とか

なんで怪我したんだろ

このようなネガティブなことや

復帰して活躍したい！などと

ポジティブなことを思うはずです！

この様々なことを思う期間にぜひ

試合前の精神の

整え方について

考えてもらいたいです！

試合前は色々考えすぎて

緊張したり、不安に

なってしまいますよね

これはおかしいことではありません！

この緊張や不安を

取り除くことが大切です！

この記事を最後まで読めば

これまでと違う心の持ち方で

試合に臨めます！

試合前の心の状態が良いと何が良いか

試合をリラックスした状態で迎えられれば

自分のベストを

出しやすいです！

緊張で身体が固まったりして

思うようにプレー出来なくなるなんてことは

防ぐことができます！

また、周りもよく見えます

自分のことで精一杯にならず

相手をじっくり観察できます！

心の状態が良ければ

今までやってきた練習や努力を

自信に変えられます！

しかし、心の状態が良くなければ

試合で練習通りできるか

不安になってしまい

平常心でプレーできません！

少しでもうまくいかなかったり

調子が悪いなと思ったら

その事ばかり考えて

試合に集中できません

また、前日から緊張や不安で

寝付けが悪くなり

睡眠不足で試合を迎えてしまいます

このようにならないためにも、試合に向けての

心の状態を整えるのは

とても重要ですよね！

試合にベストな状態で入るために

やるべきことは

試合前だからといって気負い

いつもやらないこをやるのはダメです！！

自分のルーティンを

いつも通りしましょう

そして、ネガティブ思考にならないためにも

過去に試合で成功した事を

思い出しましょう！！

さらには試合のシュミレーターを頭の中で

行って、

自分が活躍するシーン

を思い浮かべたり、想像してみましょう！

これらができれば明日の試合が

楽しみになるはずです

そうなれば後は

早く試合をしたいというワクワクした気持ち

を忘れずに布団に入って眠りましょう！

今からは、日頃行っていることで

これをやったから上手くいったという

ルーティンを思い出し、

習慣づけましょう！

ルーティンがない人は

色々試し試しでやってみて

上手くいったものをルーティンとして

生活に取り入れていきましょう！