体重移動出来ていますか？理想的な体重移動が出来れば簡単に球速が上がる？！

こんにちは！ひとみです！！

あなたは投球動作において

速い球を投げる為に

何が大切だと思いますか？？

腕の振りや、身体の回転の速さなど

重要な要素は沢山あります

その中でも私が最も重要だと思うのが

体重移動です！！

あなたもコーチや先生から

もっと体重移動しろ！と言われたり

全然体重が乗っていない！

と言われたことはありませんか？

それは速い球や、安定した球を

投げるためには

体重移動がかかせないからです！

あなたもこの記事を読み、理想の体重移動を

身につけることができれば

今の筋力で今よりも速く、重く

力強い球を投げれます

いわゆる持っている身体の能力を

フルで使えるわけです

そしてストレートが生きてくれば

変化球もそれに伴い、生きてきます！！

そうすれば、これまでよりも

打者を打ち取ることが

簡単になるはずです！

自ずと試合で結果を上げられますよね？

体重移動を特に意識してこなかったら

特に変化を得られます！

しかし、理想の体重移動を理解できず

実用できなければ、ずっと変わらない練習を

繰り返し、成長しているのかを

感じれないまま日々を過ごしてしまいます

今よりも確実に能力アップする

チャンスを失ってしまいます！

そうなっては今と変わらない

景色を見続ける羽目になってしまいますよ

もう一段階上のステージに上がって

エースの景色を見てみませんか？

では、なぜ体重移動が重要な要素なのか

それは投球動作というものは

下半身の筋力主導で成り立っています！

まず、下半身で力を作ります！

その力を体幹を伝い、上半身に伝えます

この時に、体重移動がうまくいかないと

下半身で作った力が効率よく上半身に

伝わらず、力が逃げていったり

下半身に力が残ってしまいます！

これは力がロスしていますよね？

そして、速い球をたがるためには

速く腕を振るなど、腕の力だけでは

投げることができません！　

速く腕を振ったり、身体を速く回転するのも

体重移動が必要です！

なぜなら、椅子に座ったまま腕を振のと

体重移動をして腕を振るのだと

どちらが速く腕を振れますか？

答えは後者に決まっていますよね？

理想的な体重移動にするためにすべきことは

まずマウンドの傾斜を利用することが大切です

そのためにシャドーピッチングをする際

マウンドを利用します

その時に意識するのは右投手なら

左足を踏み込むまでを意識します

左脚を上げてから左脚を踏み込む

この時の体重移動を

マウンドの傾斜に沿って移動する

感覚を身体におぼえさせるのです！

これを１日に100回を目安にやってきいます！

次は、固めのゴムチューブを用意します！

そのゴムを腰に巻きます！

余っているゴムチューブを後ろから

引っ張ってもらいます

または後ろに棒などが有れば

そこにくくりつけるのもいいでしょう！

そして投球動作の途中

右投手なら左脚を上げ、着地する流れの時に

強く引っ張ります！

ヒップファーストを強く意識します

体重移動にゴムで引っ張られて

負荷がかかることにより

ゴムがない状態の時に体重移動が

とても速くなります！

体重移動が速くなれば

それだけ球速も速くなるという理屈です！

それでは、いまからは

体重移動の基本にもなる

軸足できちんと立つために

軸足でたちキープする練習をしましょう！

軸足で10秒たつという練習を

まずは10セット行いましょう！